VIAJAR EN EL EMBARAZO
Viajar en el embarazo : recomendaciones ginecológicas para viajar estando embarazada en coche, en avión , en barco ,viajes al extranjero,..
RECOMENDACIONES GENERALES
En general, los viajes no están contraindicados durante el embarazo, siempre que se tomen ciertas precauciones. Sin embargo, no es recomendable realizar viajes a lugares con escasos servicios sanitarios. Hacia el final de la gestación se deben evitar los viajes largos. No están contraindicados los viajes en avión.
Los viajes no se recomiendan si la mujer tiene un problema de salud que necesite una atención especial. Si no tiene seguridad sobre si el viaje es seguro para usted, pregunte a su médico tocólogo.
Los siguientes consejos le puede ser útiles para que los viajes le resulten más cómodos:
- El segundo trimestre del embarazo (semana 14 a 28) es el mejor momento para viajar ya que ha desaparecido el riesgo de aborto y el parto prematuro es muy raro en este período.
- Estar bien hidratada, principalmente si viaja a zona de playa.
Lleve siempre agua en sus viajes para hidratarse, y galletas o zumos para evitar náuseas.
- Evitar las horas de máximo calor, sobre todo durante el verano, viajando al atardecer o a primera hora de la mañana.
- Proteger la piel del sol y usar protectores solares.
- Beber solo agua embotellada o previamente tratada. En países tropicales no se lave los dientes con agua local y no consuma cubitos de hielo.
- Adecuar el vestuario al destino. En general ropa holgada, que no le oprima, de fibra natural, colores claros y zapatos cómodos.
OTRAS RECOMENDACIONES
- No descuidar una actividad física regular y moderada diaria.
Debería ejercitarse cada día de 20 a 25 minutos con una tabla de ejercicios tonificantes y de estiramiento.
- Se desaconseja practicar deportes que conlleven riesgo de caídas. La natación es una actividad cardiovascular óptima para la gestante.
- Llevar consigo el propio botiquín.
Consulte con su médico antes de consumir cualquier medicamento.
No debe tomar ninguno, sin que sea conocido por su médico, incluso las pastillas o jarabes contra el mareo, que no requieren receta médica.
- Es útil llevar a mano los datos clínicos del embarazo y los teléfonos de su médico y del centro maternal.
Si planifica un viaje para permanecer fuera de su domicilio habitual durante algunos días, como puede ocurrir durante las vacaciones, debe consultar a su médico sobre otro doctor, clínica u hospital que le pueda prestar asistencia en la localidad a donde se desplaza, en el caso de que surgiera algún problema.
- Son considerados destinos potencialmente peligrosos:
- Lugares de altitud superior a 3.000 m.
- Zonas endémicas de enfermedades severas transmitidas por mosquitos (Zika), agua y alimentos.
- Áreas de malaria resistente a la cloroquina.
- Áreas donde se requiera la vacunación con virus vivos atenuados (fiebre amarilla, por ejemplo).
- Zonas sin recursos sanitarios maternofetales.
VIAJES EN COCHE
Los viajes en coche son una buena elección cuando se realizan desplazamientos a una distancia corta o mediana.
Los autobuses no tienen espacio para pasear y las paradas no siempre pueden realizarse cuando usted desee.
Si debe realizar un viaje largo, el tren le proporcionará más libertad de movimientos que el autobús.
En 2006, el gobierno modificó el código de circulación, haciendo obligatorio el uso del cinturón de seguridad para las embarazadas (antes era opcional).
Los expertos en medicina y tráfico, aconsejan llevar la banda superior entre los senos, y la parte inferior del cinturón por debajo del abdomen, a la altura de las ingles.
El cinturón de seguridad nunca debe ir sobre el vientre.
Los accidentes de tráfico son la causa de muerte no obstétrica más frecuente para la madre y el feto. La probabilidad de pérdida fetal se triplica cuando la madre no lleva puesto el cinturón de seguridad.
En la actualidad, está disponible en España un cinturón específico para embarazadas.
Siempre que viaje en coche debe utilizar el cinturón de seguridad. Es muy poco probable que, si el coche se detiene bruscamente o tiene un impacto, el cinturón de seguridad cause una lesión al feto, en especial si sigue los siguientes consejos:
- Consejos específicos para evitar que el cinturón dañe al feto.
- Debe situar la cinta inferior del cinturón de seguridad en la porción inferior de su vientre, tan baja como sea posible, junto a la parte superior de sus muslos. No se debe poner el cinturón alrededor del abdomen, ya que esta localización puede causar lesiones más importantes en caso de accidente.
- La cinta superior del cinturón de seguridad debe pasar entre sus mamas y cruzar el hombro sin irritar al cuello.
- Ajuste las cintas superior e inferior tanto como sea posible para su comodidad.
- Nunca deslice la parte superior fuera del hombro. Los cinturones de seguridad muy holgados o muy altos sobre el abdomen, en caso de accidente, pueden causar la rotura de costillas o lesiones en su abdomen.
OTROS CONSEJOS PARA VIAJAR EN COCHE
- Conducción suave y cuidadosa.
El coche tiene que tener buena suspensión. - Aumente la distancia entre tu asiento y el volante o el salpicadero.
- Si el volante es ajustable en altura y posición, diríjalo hacia el pecho cuando conduzca, nunca hacia el abdomen.
- Descanse por lo menos dos horas en viajes largos y pasee unos diez minutos cada 150-200 Km.
En estas paradas frecuentes, aproveche para ir al baño. - Evite conducir en las últimas semanas del embarazo.
Se consideran poco recomendables los viajes largos (superiores a 100 Km) en las últimas semanas de gestación, si bien esto no es una norma estricta.
El tocólogo debe decidir la conveniencia o no del viaje, atendiendo al estado de su gestación en ese momento y a la necesidad del desplazamiento. - Ante cualquier accidente de circulación acuda a su médico o a urgencias obstétricas.
En general, el viajar sí es seguro, si el viaje no está próximo a la fecha del parto, si se trata de un embarazo sin complicaciones y si la salud de la madre es buena.
No olvide que su cuerpo está pasando por muchos cambios y todos pueden influir en su capacidad de conducción: cambios hormonales, bajadas de azúcar o tensión arterial, alteraciones de la visión, hinchazón de las piernas...
VIAJES EN AVIÓN
Los viajes en avión son generalmente seguros durante el embarazo.
Debe evitar los viajes aéreos largos a partir del séptimo mes de gestación. Cuando realice un viaje en avión intente obtener un asiento junto a uno de los pasillos en la parte delantera de la cabina, ya que ésta es la zona más estable y le permite ponerse de pie, pasear y poder ir con facilidad al cuarto de baño.
En el curso del viaje puede realizar comidas ligeras.
Los detectores de metales utilizados por los servicios de seguridad de los aeropuertos no son peligrosos para el feto.
Si viaja en avión es recomendable moverse y caminar cada hora durante el vuelo.
El viaje en avión no presenta riesgo añadido durante el embarazo y, por lo tanto, el avión en sí no aumenta la posibilidad de parto. Sin embargo, sí es cierto que algunas compañías aéreas ponen restricciones a los viajes de las gestantes a partir del séptimo mes del embarazo, ya que lo que pretenden evitar es la posibilidad de un parto durante el vuelo.
Usted es la primera interesada en que no se produzca el parto durante un trayecto en avión.
Puede solicitar al ginecólogo una autorización para realizar el trayecto, ya que se le exigirá un certificado médico que autorice el viaje.
VIAJES EN BARCO
Los viajes en barco son también generalmente seguros.
Sin embargo, antes de iniciar un viaje en barco debe hablar con su médico sobre la alimentación y la medicinas que puede utilizar si se marea.
Es conveniente que considere la distancia que puede existir hasta un lugar donde pueda recibir asistencia médica cuando se encuentre en mar abierto.
VIAJES AL EXTRANJERO
Si planifica un viaje al extranjero, debe informar a su médico para decidir si el desplazamiento es seguro y las medidas previas a adoptar.
Los viajes a otros países le exponen a enfermedades que no son habituales en España.
No tome ninguna medicina sin consultar previamente con su médico.
Según la región a donde vaya a viajar, puede ser necesaria la vacunación frente a ciertas enfermedades.
La mejor medida es la vacunación antes del embarazo, pero ciertas vacunas también son seguras durante la gestación.
Debe valorar con su médico si los riesgos de contraer una enfermedad son mayores que los riesgos de la vacunación. En ocasiones puede ser aconsejable retrasar el viaje hasta después del embarazo.
PRECIOS DE LA CONSULTA DE GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA
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